Alimentos que necesitas comer para bajar de peso y grasa

Voy a darte una explicación breve pero entendible de cómo y que alimentos puedes comer para perder grasa y peso. Además de, enseñarte diferentes bases que puedes aplicar según tu estilo de vida y necesidades, para lograr este objetivo. Así que, asegúrate de poner mucha atención, porque te daré las claves que necesitas para perder […]

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¿Cómo contar calorías para bajar de peso? Guía para dummies.

Entiendo, quieres perder peso, grasa, etc. Has escuchado que el déficit calórico es una forma efectiva, pero te estás preguntando: “¿Cómo lo hago? ¿Cómo hago un seguimiento de calorías?” Todo esto es hipotético, pero si estás leyendo este artículo lo más probable es que esta ha sido tu situación de algún modo u otro.  Comenzar

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¿Cuánta proteína necesitas comer diariamente?

En este artículo quiero ayudarte a conocer cuánta proteína deberías consumir diariamente. Cabe mencionar que esta cantidad será un rango personalizado según ciertos aspectos o necesidades de cada persona. Además de esto, voy a demostrarte como la proteína es tu aliada en términos de pérdida de peso, preservación y aumento de la masa muscular, entre

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